Circuittraining
Een efficiënte training op het gebied van cardio & kracht.
Circuittraining is een trainingsvorm waarbij je conditioneel aan je krachtuithoudingsvermogen gaat werken. Je verbetert je kracht, zodat je bepaalde activiteiten in het dagelijkse leven langer vol kunt blijven houden, zonder dat je er als een krachtige spierbundel uit komt te zien.
Het hoge tempo en de vele herhalingen zorgen ervoor dat je efficiënt traint zodat je hartslag hoger blijft dan bij andere krachtvormen.
De combinatie van kracht- en conditietraining is dan ook de sleutel voor vetverbranding!
Door aan krachttraining te doen, bouw je spiermassa op en alleen de spieren in je lichaam zijn in staat om vetmassa te gebruiken als energie en daarmee de opgeslagen vetreserves te verbranden. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer jouw lichaam dus verbrandt.
Circuittraining is daardoor een aantrekkelijke trainingsvorm waarbij de opbouw van kracht en spierconditie zich aan elk niveau aanpast. De aantrekkelijkheid ligt voor veel mensen ook in het feit dat je door gebruik van vaste toestellen en beperkte instelmogelijkheden snel en efficiënt traint.
